마음챙김

마음챙김(사띠)은 판단 없는 관찰이 아니라, 과거에 배운 것을 지금 이 순간에 불러와 쓰는 능동적 기억이다.

호흡은 수동적 관찰이 아닌, 괴로움을 끝내기 위한 능동적 기술이다.