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#명상기술

#명상기술 태그가 달린 글 2편

경전과 가르침

잡생각이 멈추지 않을 때: 부처님께서 주신 다섯 가지 방법

잡생각을 흘려보내라는 말이 듣지 않을 때가 있다. 맛지마 니까야 20번 경은 그 방법을 다섯 중 셋째에 놓고, 거기서 안 되는 사람을 위해 두 가지를 더 남겨두었다.

경전과 가르침

아나빠나사띠 뜻과 방법: 초보자를 위한 호흡 명상 6단계

아나빠나사띠는 들숨과 날숨에 사띠를 확립하는 불교 호흡 수행이다. 초보자용 6단계 방법, MN 118의 16단계, 호흡 조절과 집중 지점을 정리한다.