#사마타

잡생각을 흘려보내라는 말이 듣지 않을 때가 있다. 맛지마 니까야 20번 경은 그 방법을 다섯 중 셋째에 놓고, 거기서 안 되는 사람을 위해 두 가지를 더 남겨두었다.

사마타 호흡명상(‘ānāpānasati’)의 가장 큰 적은 망상이라고 생각한다. 다섯 가지 장애(감각적 욕망, 악의, 해태와 혼침, 들뜸과 후회, 의심)가 대부분 마음속에서 ‘망상’의 형태로 모습을 드러내기 때문이다(다섯 가지의 모든 장애가 반드시…