경전과 가르침
2026.04.09
호흡은 기술이다 — 아나빠나사띠 수행 기초
명상에서의 호흡은 수동적 관찰이 아니다. 타니사로 스님은 호흡을 '괴로움을 끝내기 위한 기술'이라 부른다. 아나빠나사띠 수행에서 호흡을 다루는 구체적 방법을 단계별로 정리한다.
담마로 풀다
2025.07.03
망상을 굶겨 죽이기
사마타 호흡명상(‘ānāpānasati’)의 가장 큰 적은 망상이라고 생각한다. 다섯 가지 장애(감각적 욕망, 악의, 해태와 혼침, 들뜸과 후회, 의심)가 대부분 마음속에서 ‘망상’의 형태로 모습을 드러내기 때문이다(다섯 가지의 모든 장애가 반드시…