경전과 가르침

이선정, 삼선정, 사선정

경전과 가르침

초선정

경전과 가르침

들뜸과 후회, 감각적 욕망, 의심

경전과 가르침

고통과 졸음을 다루는 방법

경전과 가르침

정식 수행과 비정식 수행

경전과 가르침

특별한 응용

경전과 가르침

응용

경전과 가르침

[6단계] 호흡 감각이 흐르도록 하십시오

경전과 가르침

[5단계] 그 지점으로부터 알아차림을 펼치십시오