[3단계] 알아차림을 확장하기
아잔 타니사로 스님의 [With Each & Every Breath]를 한국어로 나눠서 연재합니다. 일곱번째 글 [3단계: 알아차림을 확장하기] 호흡이 편안해지고 마음이 어느 정도 호흡과 함께 머물게 되면, 다음 단계는 몸의…
아잔 타니사로 스님의 [With Each & Every Breath]를 한국어로 나눠서 연재합니다. 일곱번째 글 [3단계: 알아차림을 확장하기] 호흡이 편안해지고 마음이 어느 정도 호흡과 함께 머물게 되면, 다음 단계는 몸의…
아잔 타니사로 스님의 [With Each & Every Breath]를 한국어로 나눠서 연재합니다. 여섯번째 글 [2단계: 호흡과 함께 머물기] 편안한 호흡을 찾으셨다면, 이제 당신의 임무는 그 호흡과 함께 머무는 것입니다.…
아잔 타니사로 스님의 [With Each & Every Breath]를 한국어로 나눠서 연재합니다. 다섯번째 글 [1단계: 편안한 호흡 발견하기] 이제 명상의 구체적인 단계로 들어갑니다. 첫 번째 임무는 당신의 몸과 마음에…
아잔 타니사로 스님의 [With Each & Every Breath]를 한국어로 나눠서 연재합니다. 네번째 글 [올바른 태도] 명상을 배울 때는 당신이 마음에 가져오는 태도가 큰 차이를 만듭니다. 첫째, 인내심을 가지십시오.…
아잔 타니사로 스님의 [With Each & Every Breath]를 한국어로 나눠서 연재합니다. 세번째 글 [세 가지 자질] 호흡을 다루는 기술을 배우려면, 마음속에 세 가지 중요한 자질을 함께 길러야 합니다.…
아잔 타니사로 스님의 [With Each & Every Breath]를 한국어로 나눠서 연재합니다. 두번째 글 [호흡] 마음에게 머물 곳을 주는 데 있어, 호흡은 여러 면에서 이상적인 대상입니다. 첫째, 호흡은 지금…
아잔 타니사로 스님의 [With Each & Every Breath]를 한국어로 나눠서 연재합니다. 첫번째 글 [서문] 이 책은 ‘법의 선물’로서, 판매를 위한 것이 아님을 밝히며 시작합니다. 저자인 아잔 타니사로 스님은…
I think the biggest enemy in samatha-style breath meditation (ānāpānasati) is the wandering thought. This is because the five hindrances—sensual desire, ill will, sloth & torpor, restlessness &…
사마타 호흡명상(‘ānāpānasati’)의 가장 큰 적은 망상이라고 생각한다. 다섯 가지 장애(감각적 욕망, 악의, 해태와 혼침, 들뜸과 후회, 의심)가 대부분 마음속에서 ‘망상’의 형태로 모습을 드러내기 때문이다(다섯 가지의 모든 장애가 반드시…
